Definición de Salud Integral
La salud como tal fue definida por la Organización Mundial para la Salud (OMS) como el estado de bienestar físico, mental y social y no solo como la mera ausencia de la enfermedad.
Partiendo de esta definición se torna claro que estamos en presencia de un concepto complejo, que va más allá de la barrera física del organismo. Por lo que en vez de hablar de salud debemos referirnos más bien a la salud integral, que abarcaría de forma más amplia estos aspectos. 
La salud como tal fue definida por la Organización Mundial para la Salud (OMS) como el estado de bienestar físico, mental y social y no solo como la mera ausencia de la enfermedad.
Salud física
Salud Mental
La esfera mental es parte importante del organismo a tal punto que una persona físicamente saludable con algún tipo de trastorno mental es considerada un enfermo.
Los trastornos mentales pueden ser muy amplios e ir desde simples estados de tristeza característicos de trastornos como la depresión a condiciones realmente severas con franca disociación de la realidad como ocurre en formas avanzadas de esquizofrenia o trastornos de la personalidad.
Es importante diferenciar lo que se conoce como rasgos de personalidad de los trastornos del ánimo y el humor, de esta manera una persona puede ser meticulosa y detallista sin estar padeciendo un trastorno de tipo obsesivo compulsivo. Sin embargo, la línea que los delimita no siempre es clara y se requiere de la evaluación por parte de un especialista para poder establecer si estamos o no en presencia de un trastorno o enfermedad mental.
La esfera mental es parte importante del organismo a tal punto que una persona físicamente saludable con algún tipo de trastorno mental es considerada un enfermo.
Los trastornos mentales pueden ser muy amplios e ir desde simples estados de tristeza característicos de trastornos como la depresión a condiciones realmente severas con franca disociación de la realidad como ocurre en formas avanzadas de esquizofrenia o trastornos de la personalidad.
Es importante diferenciar lo que se conoce como rasgos de personalidad de los trastornos del ánimo y el humor, de esta manera una persona puede ser meticulosa y detallista sin estar padeciendo un trastorno de tipo obsesivo compulsivo. Sin embargo, la línea que los delimita no siempre es clara y se requiere de la evaluación por parte de un especialista para poder establecer si estamos o no en presencia de un trastorno o enfermedad mental.
Salud Social
Las personas somos a la sociedad algo así como las células al cuerpo. Cada persona necesita interactuar con su entorno para sobrevivir, igualmente cada individuo lleva a cabo funciones que ayudan a que esa sociedad pueda progresar y ser viable.
La interacción del individuo con su entorno debe llevarse a cabo de forma armoniosa y cumpliendo las normas y parámetros establecidos que ponen los limites necesarios para que ocurra la convivencia.
La falta de observación a estas normas , así como su trasgresión intencional atentan contra los demás individuos y son el origen de una serie de sociopatías.
La sociedad a su vez debe brindar las condiciones para que el individuo pueda alcanzar un estado de salud física y mental, como lo es el acceso al sistema sanitario, un entorno saludable que favorezca el esparcimiento y la actividad física, acceso a los alimentos, educación, capacitación, oportunidades de empleo y de vivienda. Todos estos factores le permitirán al individuo desarrollarse plenamente si lleva a cabo las acciones necesarias para optar a estas oportunidades.
Las personas somos a la sociedad algo así como las células al cuerpo. Cada persona necesita interactuar con su entorno para sobrevivir, igualmente cada individuo lleva a cabo funciones que ayudan a que esa sociedad pueda progresar y ser viable.
La interacción del individuo con su entorno debe llevarse a cabo de forma armoniosa y cumpliendo las normas y parámetros establecidos que ponen los limites necesarios para que ocurra la convivencia.
La falta de observación a estas normas , así como su trasgresión intencional atentan contra los demás individuos y son el origen de una serie de sociopatías.
La sociedad a su vez debe brindar las condiciones para que el individuo pueda alcanzar un estado de salud física y mental, como lo es el acceso al sistema sanitario, un entorno saludable que favorezca el esparcimiento y la actividad física, acceso a los alimentos, educación, capacitación, oportunidades de empleo y de vivienda. Todos estos factores le permitirán al individuo desarrollarse plenamente si lleva a cabo las acciones necesarias para optar a estas oportunidades.
Salud y bienestar
Salud y bienestar son dos términos que se usan juntos con frecuencia pero no son sinónimos. Más bien la salud abarca solo una parte del bienestar, el bienestar físico, al tiempo que se complementa y se fortalece cuando hay bienestar. El bienestar abarca otras esferas, es un estado que viene dado por la plenitud o por la satisfacción con lo que se es, con lo que se hace y como se siente con uno mismo y con los demás.
En salud integral, se concede extrema importancia a los factores relacionados con el estilo de vida, como son: alimentación natural y equilibrada, agua de calidad, hogar sin tóxicos, respiración nutritiva, prácticas para la energía física – mental y prevención ante ciertos riesgos de salud.
Salud y bienestar son dos términos que se usan juntos con frecuencia pero no son sinónimos. Más bien la salud abarca solo una parte del bienestar, el bienestar físico, al tiempo que se complementa y se fortalece cuando hay bienestar. El bienestar abarca otras esferas, es un estado que viene dado por la plenitud o por la satisfacción con lo que se es, con lo que se hace y como se siente con uno mismo y con los demás.
En salud integral, se concede extrema importancia a los factores relacionados con el estilo de vida, como son: alimentación natural y equilibrada, agua de calidad, hogar sin tóxicos, respiración nutritiva, prácticas para la energía física – mental y prevención ante ciertos riesgos de salud.
Alimentación natural y equilibrada
Basada sobre todo en alimentos enteros y no manufacturados, a los que no se ha agregado nada, ¡y mucho menos azúcar!
Debemos priorizar consumo de producto fresco (verdura, legumbre, fruta, carne, huevos…), siempre con certificado ecológico que garantice ausencia de transgénicos, pesticidas y antibióticos.
Basada sobre todo en alimentos enteros y no manufacturados, a los que no se ha agregado nada, ¡y mucho menos azúcar!
Debemos priorizar consumo de producto fresco (verdura, legumbre, fruta, carne, huevos…), siempre con certificado ecológico que garantice ausencia de transgénicos, pesticidas y antibióticos.
Agua de calidad
Es clave para mantener un ph equilibrado en el organismo y prevenir/mejorar enfermedades. El objetivos es consumir agua sin metales pesados ni cloro.
Es clave para mantener un ph equilibrado en el organismo y prevenir/mejorar enfermedades. El objetivos es consumir agua sin metales pesados ni cloro.
Hogar sin tóxicos
El uso indiscriminado de productos de higiene, cosmética y limpieza nos ha puesto en contacto directo, a través de la respiración y la piel, con disruptores endocrinos y hormonales que los estudios asocian con cáncer y enfermedades crónicas.
El uso indiscriminado de productos de higiene, cosmética y limpieza nos ha puesto en contacto directo, a través de la respiración y la piel, con disruptores endocrinos y hormonales que los estudios asocian con cáncer y enfermedades crónicas.
Respiración nutritiva
Nuestra respiración es la mejor nutrición a nivel celular. Una respiración correcta ayuda a recuperar y aumentar la vitalidad, reduce o incluso elimina patologías, es la mejor medicina preventiva al evitar que se acidifique el organismo, permite eliminar la mayoría de las toxinas (físicas, emocionales y mentales) de nuestro cuerpo.
Nuestra respiración es la mejor nutrición a nivel celular. Una respiración correcta ayuda a recuperar y aumentar la vitalidad, reduce o incluso elimina patologías, es la mejor medicina preventiva al evitar que se acidifique el organismo, permite eliminar la mayoría de las toxinas (físicas, emocionales y mentales) de nuestro cuerpo.
Prácticas para la energía física y mental
Existen prácticas recomendables para todas las etapas y condiciones de la vida, al ser óptimas para la columna vertebral, mantenimiento osteomuscular y articular además de mejorar la energía vital. Entre estas encontramos tanto el Yoga como el Chi Kung, cuya práctica desarrolla un equilibrio entre fuerza y flexibilidad, pone atención en la respiración ayudando a estabilizar las fluctuaciones de la mente e inducir la relajación. Otra práctica como Mindfulness está enfocada a la mente trabajando la atención plena y es complementaria de las anteriores.
Existen prácticas recomendables para todas las etapas y condiciones de la vida, al ser óptimas para la columna vertebral, mantenimiento osteomuscular y articular además de mejorar la energía vital. Entre estas encontramos tanto el Yoga como el Chi Kung, cuya práctica desarrolla un equilibrio entre fuerza y flexibilidad, pone atención en la respiración ayudando a estabilizar las fluctuaciones de la mente e inducir la relajación. Otra práctica como Mindfulness está enfocada a la mente trabajando la atención plena y es complementaria de las anteriores.
Prevención ante riesgos de salud
Todo lo hablado hasta aquí son las medidas básicas preventivas para lograr una salud integral: alimentación y agua de calidad, hogar sin tóxicos, buena respiración, practicas energéticas y equilibrantes. Adicionalmente existen suplementos naturales que nos pueden ayudar a reforzar esa prevención.
Integrantes:
KEYLY VELASQUEZ RAMIRES TOMMY DAVID DE JESUS ZACARIAS RAMOS JENNIFER ESTEFANI JERONIMO PEREZHAZEL FABIOLA CAO YAT
Todo lo hablado hasta aquí son las medidas básicas preventivas para lograr una salud integral: alimentación y agua de calidad, hogar sin tóxicos, buena respiración, practicas energéticas y equilibrantes. Adicionalmente existen suplementos naturales que nos pueden ayudar a reforzar esa prevención.
Integrantes:
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